PREGUNTA 5. Tabla de estiramientos

Soy un aficionado al MTB tengo 45 años y llevo practicando este deporte unos dos años mi peso es de 86kg, soy fumador de unos 10 cigarrillos al día, y mi trabajo es de oficina.

Mi pregunta es donde puedo conseguir una tabla de estiramientos, o si tu me puedes decir algunos

PREGUNTA 4: ENTRENAMIENTOS

Hola, me llamo marco y soy un aficionado al mountain bike desde hace unos
seis meses. Ya he corrido mi primera carrera (mtb sierra morena) y aunque
fue despacito termine con muy buenas sensaciones. Mi pregunta es como
debería tomar o mejor que entrenamiento debo empezar para tomarme mas en
serio este deporte ya que me esta gustando mucho y por mi trabajo dispongo de mucho tiempo libre lo cual ese problema (el tiempo) no lo tengo. Bueno, muchas gracias por leer esto y encantado. Un saludo.

PREGUNTA 3

En esta ocasión nos preguntan sobre la conveniencia o no de seguir un programa de musculación.

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Currículum de Víctor Salazar

Victor Salazar, entrenador y deportista